澳洲幸运10是哪里开奖

 找回密码
 立即注册
搜索
爱好生活网 首页 健康养生 查看内容

澳洲幸运5开奖专用网站:冬季养生常识——冬天里如何养出一个好的身体?

澳洲幸运10是哪里开奖 www.7a71u.com.cn 2015-1-30 15:14| 发布者: 网站编辑| 查看: 7361| 评论: 0

摘要: 有些人觉得在寒冷的冬天里,没有多大的运动量,就觉得冬天其实不用养生。其实不然,在寒冷的冬天里虽然没有巨大的劳动量和活动但是是这是吸收养分的最好的时候,也是养生的重要时机。因为这个时候身体所摄取的养分不 ...

有些人觉得在寒冷的冬天里,没有多大的运动量,就觉得冬天其实不用养生。其实不然,在寒冷的冬天里虽然没有巨大的劳动量和活动但是是这是吸收养分的最好的时候,也是养生的重要时机。因为这个时候身体所摄取的养分不会作为能量而被消耗掉而是作为营养物质被身体所吸收,可以补充身体缺少的养分等。那么在冬天怎么养生才最有效呢?接下来和大家介绍一下。

第一,要保持室内的空气流畅。在冬天由于人们为了抵御寒冷习惯把门窗关严严实实的,其实这样的最后结果就会使得室内的废气增多,有害物质增加,最终使室内的空气受到严重的污染。在这样的环境中,容易发生头晕、恶心、疲劳、精神不振等一系列现象,所以要多开窗透气保持室内的空气新鲜。

第二,冬天里,饮食方面也要注意。饮食上要尽量摄取于冬天里的活动程度相适应的热能,防止摄取的热能过多而导致肥胖。另外也必须摄取足量的维生素,尤其是维生素C,可以多吃一些水果等。为了保持营养的均衡还必须要摄入足够豆制品,来补充身体中的蛋白质,同时矿物质的摄入也应该高一些。

第三,在寒冷的冬天里,许多人容易出现阴阳不平衡的现象。在冬天里应该早点睡晚点起,保持较长的休息时间来使自己的大脑清醒,另外要注意背部的保暖,因为在中医中,一直认为背是人的阳中之阳,寒冷气流容易从背部进入体内,引发疾病所以要对背部保暖。

相关阅读

小黑屋|手机版|澳洲幸运10是哪里开奖 ( 冀ICP备13003720号  

GMT+8, 2019-4-25 16:33 , Processed in 0.014574 second(s), 11 queries , Gzip On, Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 澳洲幸运10是哪里开奖

本站声明:本站部分内容来源于互联网,仅供参考!

如您认为本站内容侵犯您的版权或其他相关权益,请您与本站联系,我们会在一个工作日内给您答复;

转载本站原创内容,请您注明出处:爱好生活网;

本站联系方式:QQ504224040。

返回顶部
  • 日喀则市转变发展方式 构建现代农业 2019-04-25
  • 纷纷“结缘”世界杯 家电企业图什么 2019-04-24
  • 本文要表达的是:“是人是鬼,紧急关头——情不自禁:条件反射:‘没有思索’:自不自觉:戛然表现:原形毕露:淋漓尽致:一目了然。” 2019-04-24
  • 一样的端午 不一样的记忆:在校园中品悟传统文化教育变迁 2019-04-24
  • 阳高管家堡用粽子“包”出小康路 2019-04-23
  • 设计家 隐藏于都市中的“三明治” 2019-04-23
  • 养老保险基金中央调剂制度影响待遇吗?增负吗?权威解读来了! 2019-04-23
  • 《新时代·新征程十九大精神在基层》各地聚焦--甘肃频道--人民网 2019-04-22
  • 网络智库:山西制造需要补齐职业教育的短板 2019-04-22
  • 精兵劲旅·血染征途:长征  随岁月延伸的红飘带 2019-04-22
  • 湖北123家企业携荆楚精品粮油亮相福州 2019-04-21
  • 屈子何寻?那个叫屈原的人,原来离我们这么近…… 2019-04-21
  • 回复@看着就想笑:同时,市场不具有配置全局性长期性战略性资源的功能。 2019-04-21
  • 朝韩将军级会谈时隔11年后在板门店重启 2019-04-20
  • 重庆市公安局交通管理局 2019-04-20
  • 250| 623| 664| 497| 989| 768| 171| 584| 629| 919|